Tipps für eine gesunde Blase

Was kann man für eine gesunde Blase tun ?

Folgende Maßnahmen können helfen, das Blasen-Nieren-System zu unterstützen und gesund zu erhalten.

Warm halten

Halten Sie sich immer ausreichend warm, sowohl die Nieren-Blasenregion als auch Ihre Füße. Denn kalte Füße führen reflektorisch zu einer Minderdurchblutung des Unterleibs.

Abwehrkräfte stärken

Ernähren Sie sich mit viel frischem Obst und Gemüse, um Ihr Immunsystem zu stärken.
Zum Beispiel Cranberries (Vaccinium macrocarpon, auch Kranichbeere oder Amerikanische Preiselbeere) sind reich an Vitamin C und enthalten wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe, die z.B. Proanthocyanidine (PAC).

Viel trinken

Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, damit die Harnwege immer gut durchgespült werden. Trinken Sie deshalb zwei Liter täglich, am besten Wasser oder Kräutertees. Gehen Sie immer zur Toilette, sobald Sie einen Drang zum Wasserlassen verspüren, um erhöhte Muskelspannung und Verkrampfung der Blasenmuskulatur zu vermeiden.